BLOG
We smeren crèmes, doen maskertjes en houden onze skincare-routine strak in de gaten… Maar wist je dat de echte magie gebeurt terwijl jij slaapt? Je huid heeft rust nodig — net als jij — om zich te herstellen en te stralen. Slaap is geen luxe, het is pure selfcare.
Hoeveel slaap heeft je huid nodig?
Gemiddeld heb je 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig voor een gezonde huid. Dat is niet zomaar een leuk weetje: je huid werkt 's nachts keihard aan herstel, vernieuwing en verjonging. Te weinig slaap zie je meteen: een doffe teint, donkere kringen, meer puistjes en zelfs vroegtijdige veroudering.
Wat gebeurt er met je huid terwijl je slaapt?
Tijdens je slaap komt je huid in een soort herstelmodus. Dit is wat er allemaal achter de schermen gebeurt:
• Celvernieuwing piekt tussen 23u en 4u — oude cellen maken plaats voor frisse, nieuwe.
• Collageen en elastine worden aangemaakt — hello stevigheid en glow!
• Schade door de dag (UV, stress, vervuiling) wordt hersteld.
• Bloedcirculatie verbetert, wat je die frisse ochtendglow geeft.
• Ontstekingen kalmeren — perfect als je last hebt van acne of een gevoelige huid.
Slaap = skincare van binnenuit
Maar slaap doet nog veel meer dan alleen je huid verbeteren. Je hele lichaam doet een reset:
• Je hersenen verwerken de dag en geven je rust.
• Het stresshormoon cortisol daalt — minder stress = minder huidproblemen.
• Je maakt groeihormonen aan die helpen bij celherstel en huidvernieuwing.
• Je immuunsysteem krijgt een boost — ook goed voor je huidbarrière!
Tips voor een betere schoonheidsslaap
• Slaap op vaste tijden (ook in het weekend).
• Zorg voor een koele, donkere kamer.
• Gebruik een zijde kussensloop — zachter voor je huid én haar.
• Reinig je huid altijd vóór het slapengaan.
• Slaap niet met make-up op.
